E' la stagione delle prugne - Parliamo di Cucina

Frutti della tarda estate, le prugne di stagione sono un concentrato di gusto e vitamine. Consumale in quantità e approfittane per preparare una deliziosa confettura fatta in casa: è perfetta a colazione su pane e burro e nelle classiche crostate della nonna.

E’ la stagione delle prugne

Saporite e succose, ricche di acqua e di vitamine, le prugne maturano in estate e all’inizio dell’autunno. Si consumano come frutta al mattino e a merenda oppure a fine pasto e sono ideali per preparare confetture. Quelle secche sono disponibili tutto l’anno e sono ottime per cucinare per piatti dolci o salati. Ricorda che sono ricche di fibre, vitamine e sali minerali e quelle secche sono un efficace alimento antinvecchiamento, senza dimenticare l’effetto benefico che hanno sulle funzioni intestinali.

Tante varietà utili

Le varietà più comuni sono la President, grande, di colore blu-violaceo e di forma allungata, chiamate anche susine, che matura in settembre. La Sangue di drago è una delle più diffuse: rossa e tonda, ha polpa rosso rubino densa e carnosa. Fra le prugne chiare invece, la Goccia d’oro è di colore giallo intenso ed è matura già in luglio, dalla polpa succosa e croccante. La Regina Claudia invece è verde, piccola e tonda, ha la polpa dolcissima ed è adatta per preparare dessert e accompagnare formaggi.

Attenzione alla qualità

Quando le acquisti, controlla che siano leggermente morbide ma elastiche al tatto e molto profumate. Conservale in frigorifero nell’apposito scomparto per la verdura, preferibilmente racchiuse in un sacchetto di carta per alimenti per circa 5-6 giorni. Gustale come dessert o spuntino fuori pasto, soprattutto se fai sport, perché sono molto succose e dissetanti. Utilizzale anche per macedonie, salse e crostate. Quelle secche si abbinano bene anche con carni rosse, salumi e pollame.

Deliziose in confettura

Le prugne si usano soprattutto per preparare confetture: metti in una pentola 500 g di zucchero mescolato con una busta di pectina (tipo Fruttapec Cameo 2:1), aggiungi 1 kg di polpa di prugne a pezzetti, fai bollire a fuoco vivace per 5 minuti, poi versa la confettura bollente in vasetti di vetro ben puliti, chiudi, rovescia e fai raffreddare. si conserva per un paio di mesi.

Ricette subito pronte

Per un antipasto velocissimo, farcisci tante grosse prugne secche con una mandorla spellata, avvolgile con fettine di pancetta o lardo e fissale con stecchini. Disponile sulla placca foderata con un foglio di carta da forno e cuocile sotto il grill ben caldo per 3-4 minuti finché saranno croccanti.

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